Храп у женщин: как избавиться, лечение женского храпа народными средствами и консервативными методами, причины сильного храпа

Храп у женщин: причины и лечение

Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом, на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!

Психологический аспект женского храпа

Если храпит мужчина – это, по мнению многих, неудобная, но вполне естественная для сильного пола особенность, с которой можно мириться или как-то к ней приспособиться. Если же речь идет о апноэ – остановках дыхания во время сна, которые часто возникают у храпунов, то лечение синдрома обструктивного апноэ сна с помощью аппарата СиПАП у мужчин – тоже вполне логичное решение проблемы и вполне приемлемая, можно даже сказать брутальная процедура.

Но когда муж говорит жене, что она громко храпела, супруга может на него просто обидеться. Если же проблема очевидна, то женщины нередко идут на значительные ограничения, стесняясь оставаться ночевать в гостях, ездить в поезде, останавливаться с коллегами и подругами в одном гостиничном номере, что неизбежно сказывается на их качестве жизни. Ведь для женщины храп сродни серьезному физическому недостатку, которого она стесняется. И может длительное время откладывать решения проблемы, делая вид, что ее просто не существует. Но проблема есть и не только психоэмоциональная: физиологические аспекты женского храпа вполне реальны, а его последствия столь же серьезны и не менее опасны, чем у мужчин.

Причины храпа у женщин

У большинства храпящих женщин он появляется в период климакса и менопаузы, то есть, после 45-50 лет. Более того, синдром обструктивного апноэ сна у женщин «за пятьдесят» встречается ненамного реже, чем у мужчин. В основе этих перемен лежит изменение баланса в женской гормональной сфере: снижение количества женских половых гормонов и, формирующийся на этом фоне относительный избыток мужских. Создавшийся дисбаланс меняет функциональное состояние всего организма, в том числе, обуславливает понижение тонуса мускулатуры верхних дыхательных путей. В итоге – появление в этот период жизни храпа со всеми вытекающими последствиями, в том числе, опасностью возникновения остановок дыхания и необходимостью лечения апноэ во сне.

Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:

  • лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
  • сопутствующие эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
  • анатомические особенности верхних дыхательных путей, сужающие их просвет (носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и пр.);
  • злоупотребление снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами, курение, алкоголь.

Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.

Лечение храпа и апноэ сна у женщин

Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия, продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:

  • Остановки дыхания во сне – апноэ сна – в тяжелых случаях может стать причиной серьезных нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы: повторяющиеся апноэ провоцируют сердечные аритмии, скачки артериального давления вплоть до гипертонического криза, резко повышают риск развития инфаркта и инсульта;
  • вызываемые апноэ кислородное голодание мозга и нарушения и плохое качества сна приводят к ухудшению памяти, внимания, снижению работоспособности, выраженной сонливости днем.

Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.

Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?

  • Сбросить лишний вес и это не обсуждается! Похудание на 10-20% от первоначального лишнего веса в ряде случаев может избавить вас от храпа и апноэ сна без дополнительных лечебных процедур.
  • По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.

Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.

Медицинское решение проблемы храпа

Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.

    Ротовые капы: специальные вкладыши, обеспечивающие оптимальную фиксацию челюстей во время сна и препятствующие непроизвольному сужению просвета дыхательных путей.

Читайте также:  Антибиотики при фарингите у взрослых и детей: названия, стоит ли их пить, как принимать, возможно ли быстрое лечение с помощью антибиотиков при фарингите

Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.

Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.

    Хирургическая операция: радикальный, но не универсальный способ лечения храпа. Проводится иссечение и пластика как мягкого неба, так и некоторых других структур глотки с целью расширить и укрепить просвет верхних дыхательных путей.

Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.

Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.

  • СиПАП-терапия: самый прогрессивный метод избавления от храпа с апноэ во сне.

Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.

Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?

Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.

Как избавиться от храпа во сне женщине? Понятие, причины, лечение и профилактика

Храпом называют звуки, возникающие при прохождении воздуха через носоглотку, когда человек спит. Интенсивность храпа может быть разная — от едва уловимого хриплого шума при дыхании до раскатистых рулад, которые слышны даже в соседней комнате.

Храп чаще свойственен мужчинам, но у женщин с возрастом увеличивается частота этого явления. Причины одинаковы для обоих полов, но, как правило, женщине свойственно в большей степени переживать по поводу неудобств, которые она создает окружающим и стесняться себя во сне, иногда до такой степени, что она боится оставаться ночевать в гостях и спать в поезде.

Однако храп способен вызвать не только неудобства социального плана, но и проблемы со сном, головную боль, хроническую усталость и другие осложнения вплоть до эпизодов временной остановки дыхания во сне.

Почему возникает храп у женщин?

Причина появления неприятного звука — дрожь и вибрация мягких тканей носоглотки, через которые проходит воздушный поток при дыхании. Условия для появления храпа создают различные нарушения проходимости носоглотки:

  • Врожденные нарушения строения носоглотки, например, микрогнатия (очень маленький подбородок и нижняя челюсть), макроглоссия (огромный язык).
  • Искривления носовой перегородки (врожденные или приобретенные в результате травмы).
  • Лишний вес (способствует увеличению и разрастанию мягких тканей). Как правило, чем больше вес человека, тем громче он храпит.
  • Употребление перед сном спиртных напитков и снотворных средств — эти вещества способствуют чрезмерному расслаблению мышц гортани, и, как следствие, провисанию мягких тканей.
  • Отек слизистой носа вследствие простудного ринита или аллергии.
  • Разрастание полипов в носоглотке, увеличение миндалин.

У многих женщин храп впервые появляется во время беременности (вследствие резкого увеличения массы тела) и в период менопаузы. Во время климакса меняется гормональный баланс, что сказывается, в том числе и на тонусе мышц гортани, и на обвисании мягких тканей носоглотки. Кроме того, с возрастом у многих появляется лишний вес, обструктивные заболевания бронхов, эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз), что также не способствует легкости дыхания.

В чем опасность храпа во сне?

Кроме таких неприятностей, как конфликты с членами семьи, которые не могут уснуть из-за храпящего родственника, храп чреват достаточно серьезными последствиями медицинского характера:

  • Частые пробуждения во сне, и, как следствие, недосып, хроническая усталость, головные боли.
  • Гипоксия (недостаток кислорода) во сне.
  • Обструктивное апноэ (внезапная остановка дыхания в то время, когда человек спит).

Остановка дыхания во сне длится в среднем около 40 секунд. Она может быть единичным, редким эпизодом, а может повторяться несколько десятков и даже сотен раз за ночь. Остановка дыхания возникает вследствие спадения мягких тканей гортани. Это чрезвычайно опасное осложнение храпа. Несмотря на то, что после паузы дыхание, как правило, возобновляется, спящий человек все равно получает недостаточно кислорода. В организме возникает гипоксия, от которой страдают все органы. Человек просыпается уставшим и разбитым, будто и не спал вовсе.

Читайте также:  Лечение ринита лазером: как происходит, лазеротерапия при вазомоторном рините

А в том случае, если женщина страдает какими-либо заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, есть вероятность, что остановка дыхания окажется для нее фатальной. Апноэ увеличивает риск инфаркта, инсульта, внезапной остановки сердца во сне.

Как узнать, бывают ли у человека случаи остановки дыхания во сне?

  • Расспросить близких. Иногда, наблюдая за спящим, можно заметить временное прекращение храпа и дыхания.
  • Частые пробуждения ночью могут свидетельствовать о нехватке воздуха.
  • Иногда человек не может проснуться, но чувствует сквозь сон, как задыхается, или ему снится, что его кто-то душит.
  • После сна человек ощущает усталость, головную боль, постоянный недосып.
  • Очень громкий, возникающий каждую ночь храп — свидетельство серьезного нарушения проходимости носоглотки.
  • Врачи для диагностики обструктивного апноэ проводят комплексное инструментальное исследование сна пациента с помощью специальных приборов — полисомнографию.

Разумеется, такие грозные осложнения возникают достаточно редко и не у всех. Но чтобы их избежать, необходимо обратить внимание на проблему, когда она ограничивается только легким похрапыванием. Даже негромкие звуки, издаваемые во время сна, означают, что свободному прохождению воздуха через носоглотку что-то препятствует.

Как избавиться от храпа?

В некоторых случаях храп исчезает сам по себе, без особых усилий: после излечения насморка или аллергии, после прекращения приема некоторых препаратов, обладающих свойством расслаблять мышцы (снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты).

Иногда требуется изменить образ жизни на более здоровый: сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять алкоголь.

Список рекомендации избавления от храпа

Храп чаще всего возникает в положении на спине, поэтому, если у женщины храп, ей лучше приучить себя спать на боку. Существуют специальные ортопедические матрасы, которые препятствуют повороту на спину во время сна. Ну а при таких нарушениях, как, например, искривление носовой перегородки, разрастание миндалин, врачи рекомендуют воспользоваться хирургическим вмешательством.

Методы лечения

Изучением проблемы храпа занимается раздел медицины под названием сомнология. Для лечения официальная медицина предлагает:

  • Медикаментозные препараты — различные спреи, капли в нос, растворы для полоскания ротовой полости. К сожалению, польза от этих средств не доказана, а побочные эффекты могут быть весьма значительными.
  • Ротовые аппликаторы — сложные приспособления, которые необходимо делать под заказ у опытного стоматолога. Бывают двух видов: капы, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, и капы, удерживающие корень языка. Последние менее эффективны.

Ротовые аппликаторы — действенное и практически безвредное средство при среднетяжелых формах заболевания.

  • Хирургическое лечение. Применяется в зависимости от причины храпа. Рекомендовано для исправления носовой перегородки, удаления полипов и миндалин, небного язычка. Если врач нашел верную причину храпа, хирургическое вмешательство может принести пользу, но необходима тщательная диагностика.
  • Сипап-аппараты нужны тем людям, которым во сне угрожает нарушение дыхания. Прибор представляет собой маску, которая должна быть на лице пациента во время сна, и подключенный к маске аппарат. Маска создает повышенное давление в дыхательных путях, за счет которого они всегда остаются свободно проходимы для воздуха.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

  • Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
  • Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
  • Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Средства для полоскания горла:

  • Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
  • Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном. Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.

Профилактика возникновения храпа

  • Ведение здорового образа жизни: нормализация веса, отказ от курения и алкоголя. Режим питания, исключающий переедание перед сном.
  • Создание условий для глубокого здорового отдыха в спальне: воздух в комнате для сна должен быть свежим и в достаточной степени увлажненным. Матрасы и подушки на кровать лучше выбирать ортопедические. Спать предпочтительнее на боку, или с высоко поднятой подушкой.
Читайте также:  Можно ли гулять при отите без температуры и во время лихорадки, прогулки с отитом летом

Существует специальный комплекс упражнений для укрепления мышц гортани и глотки. При ежедневном повторении он способен помочь тем, у кого иногда наблюдается легкий храп, и кто хочет избежать усугубления проблемы:

  1. Нужно резко, изо всех сил напрягая мышцы гортани, произносить звуки «У», «И». Повторять в течении пары минут.
  2. Высунуть язык настолько далеко, насколько это возможно и продержать его в таком положении несколько секунд. Повторить 15 раз.
  3. Закрыть рот, плотно сжать губы, продержаться в таком положении полминуты. Повторить несколько раз.
  4. Максимально широко раскрыть рот, словно в попытке укусить что-то огромное. Повторить 10 раз.
  5. Изо всех сил сжать зубами деревянную палочку, продержаться так три минуты.

Глубокий качественный сон является совершенно необходимым для нашего здоровья. Храп не обязательно приводит к тяжелым последствиям, но всегда портит сон — и того, кто храпит, и его близких. Поэтому даже на легкие проявления храпа во время сна следует обращать внимание и задумываться над тем, чем они вызваны.

11 лучших средств, чтобы избавиться от храпа женщине

Храп обычно ассоциируется у нас с тучными мужчинами в возрасте, но в действительности с подобной проблемой могут жить и женщины, причём не обязательно полные и не обязательно после сорока лет. Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет своим читательницам, почему может возникать подобная проблема, насколько она серьёзна и как избавиться от храпа женщине.

Женский храп: почему возникает

Храп, или ронхопатия, — это проблема, которая возникает в результате значительного сужения просвета, через который происходит вентиляция лёгких. Вследствие этого стенки глотки соприкасаются и вибрируют, издавая громкий звук, похожий на рычание. Мышцы, которые поддерживают язык и нёбо, расслабляются и не могут обеспечивать нормальную работу органов дыхания. Проблема может возникать по нескольким причинам:

  • Положение во сне лёжа на спине. Когда человек находится в такой позе, мягкие ткани опускаются и перекрывают путь воздушному потоку, который проходит через дыхательные пути.
  • Курение. Эта вредная привычка приводит к тому, что в глотке и трахее начинаются патологические изменения. Тонус мускулатуры снижается, мягкие ткание теряют эластичность.
  • Болезни органов дыхания. Инфекции приводят к тому, что просветы в дыхательных путях сужаются, воздух начинает проходить со свистом и шипением, а также другими звуками.
  • Особенное строение носоглотки. У некоторых женщин храп появляется в связи с физиологическими особенностями, например, из-за искривления перегородки. В таком случае проблему решить сможет операция.
  • Чрезмерное употребление спиртного. Вопрос, храпят ли женщины, никогда не задают мужчины, которым доводилось спать с пьяными дамами. Алкоголь расслабляет все мышцы, в том числе и те, которые должны держать в тонусе язычок и нёбо, в результате появляется храп.
  • Ожирение. Лишний вес – распространённая причина храпа у женщин и мужчин. Жировые отложения, скопившиеся в шее, оказывают давление на дыхательные пути, из-за чего они сжимаются и хуже пропускают воздух.
  • Накопившаяся усталость, хронический недосып. Нервная система уставших женщин функционирует хуже, поэтому импульсы, отвечающие за работы некоторых мышц, не передаются, в результате мускулатура теряет тонус.
  • Синдром обструктивного апноэ сна.

Синдром обструктивного апноэ сна — опасное состояние

  • Эндокринные расстройства. Довольно часто храп появляется у женщин, страдающих болезнями щитовидной железы. Так, например, при гипотиреозе мягкие ткани глотки отекают, ослабевает и мускулатура, которая удерживает эти ткани, поэтому дыхание во время сна нарушается.
  • Гормональные перестройки. Ответом на вопрос, почему женщины в возрасте храпят во сне, является менопауза. Учёные предполагают, что женские половые гормоны делают мускулатуру глотки более эластичной, их дефицит после 40 лет приводит к изменению голоса и храпу. По той же причине могут начать храпеть и беременные женщины.
  • Чрезмерно сухой воздух в помещении. Ронхопатия может начаться в период отопительного сезона из-за того, что ткани глотки при дыхании пересыхают и не могут нормально работать.
  • Увлечение каплями от насморка. Такие капли тоже приводят к чрезмерной сухости слизистых, в результате нарушается работа дыхательных органов. Чем дольше пользуешься подобными лекарствами, тем сложнее будет потом избавиться от последствий.
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов. К появлению храпа могут привести снотворные и успокоительные средства. Обычно в инструкции к таким лекарствам говорится о подобном эффекте.
  • Психосоматика. Есть также предположение, что появившийся у женщины храп говорит о её подавленных эмоциях. В таких случаях подсознание через неприятные звуки ночью хочет напомнить о боли и эмоциях, которые были испытаны и подавлены днём.

Почему мы храпим во сне?

Независимо от причины, по которой появился храп, он сильно портит жизнь женщины. Ей очень хочется избавиться от неприятного симптома. Обычно лечением ронхопатии занимается врач-лор. Однако не всегда и не у всех храпящих есть возможность проходить профессиональное лечение. Поэтому для борьбы с храпом многие пытаются начать с домашнего лечения.

Читайте также:  Полидекса при гайморите у взрослых: лечение каплями в нос и спреем

Как избавиться от храпа: лечение в домашних условиях

Если ронхопатия возникла не как симптом какого-то заболевания, с ней вполне можно справиться и без специальной терапии. Избавиться от храпа в домашних условиях женщине помогут такие методы:

1. Специальная гимнастика

С помощью упражнений можно укрепить мышцы глотки и тем самым устранить основную причину храпа. Существует готовый комплекс, который можно выполнять в домашних условиях. Он прекрасно отражается не только на мышцах гортани, но и на внешности женщины после 50 лет. Состоит комплекс из следующих упражнений:

  • Губы вытянуть трубочкой и пытаться имитировать рвотный рефлекс. Затем расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.
  • Выполнить несколько широких зевков, стараясь втянуть воздух только ртом.
  • Попытаться зевнуть с закрытым ртом.
  • Закинуть голову назад и «полоскать» горло воздухом.
  • Покашлять с высунутым языком.
  • Закрыть пальцами нос, глубоко вдохнуть и надуть щёки. Продержаться так несколько секунд.
  • Выпить стакан воды очень маленькими глотками.
  • Громко и чётко несколько минут повторять звуки «Г», «К», «Х», «Т», «Д».
  • Высунуть язык как можно дальше.
  • Держать кончик языка пальцами и произносить поочерёдно звуки «А» и «И».
  • Пробовать запрокинуть голову, при этом удерживая затылок руками.
  • Свистеть, надувать воздушные шарики, пускать мыльные пузыри.

2. Вшивание в ночную сорочку…

…какого-то объёмного твёрдого предмета, который будет мешать спать на спине. Метод поможет лишь в том случае, когда храп появляется в положении лёжа на спине.

Некоторые люди предрасположены к ночному храпу больше

3. Ортопедическая подушка

Это простое и доступное средство помогает решить проблему, если она связана с неправильным положением головы во время сна.

4. Отказ от алкоголя

Конечно, любовь к пиву или водке женщинам не свойственна, однако иногда даже при ограниченном употреблении у представительницы прекрасной половины может появиться храп. Дамам, склонным к ронхопатии, не рекомендуется употреблять алкогольные напитки перед сном.

5. Соблюдение определённой диеты

Медики утверждают, что употребление вареной пищи способствует устранению храпа. Считается также, что полезно с этой целью употреблять чёрный чай с сахаром и мятой, лосося, мёд, оливковое масло, куркуму. В меню женщины, которая хочет вылечить ронхопатию, должно быть больше вареных и тушеных блюд, а жареных и острых – меньше.

6. Борьба с ОРВИ и аллергией

Поскольку одна из распространённых причин храпа – это заложенность носа, которая бывает при простуде или аллергической реакции организма, одним из способов борьбы с ним является лечение первопричины. Довольно простой домашний метод лечения ринита – промывание носовых ходов изотоническим раствором. Особенно важно это сделать на ночь. Людям, склонным к аллергии, следует стараться избегать контакта с раздражителями.

Храп не только вредит здоровью, но и мешает окружающим

7. Народные лекарства

Знахари издавна лечили храп следующими средствами:

  • Смесь капусты и мёда. Капустный лист перетирают до кашеобразного состояния, добавляют в эту массу такое же количество мёда и едят каждый день на ночь. Средство хорошо смягчает слизистую глотки и повышает тонус мускулатуры.
  • Сок алоэ. Его выдавливают из листьев растения и закапывают в нос трижды в день.
  • Печёная морковь. Считается, что этот овощ способствует повышению тонуса мускулатуры. Для устранения храпа рекомендуется запекать 5-6 плодов и съедать в течение дня.
  • Чеснок. Чтобы перестать храпеть, рекомендуется каждый день есть эту полезную пряность. Считается, что чеснок стимулирует выработку защитной слизи, что предупреждает пересыхание слизистых тканей.
  • Кора дуба. Отваром этого лекарственного сырья полощут горло перед сном.
  • Облепиховое масло. В домашних условиях это средство хорошо помогает справиться с храпом женщинам и мужчинам в разном возрасте. Его необходимо закапывать в нос трижды в день.
  • Травяной сбор. Его готовят из листьев и плодов шиповника, корней одуванчика, аралии, левзеи, элеутерококка, яртышника. Все указанные травы смешивают в равном соотношении, а потом заваривают из расчёта чайную ложку смеси на стакан кипятка. Получается напиток, который следует употреблять в качестве чая трижды в день.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Если стал вопрос, что делать, чтобы не храпеть женщине, можно обратиться к витаминной общеукрепляющей терапии. Она поможет устранить дефицит полезных веществ, которые и привели к развитию ронхопатии. Если женщина начала храпеть во сне из-за высоких нагрузок, ей необходимо поменять режим дня на более щадящий.

Пластырь против храпа

Лечение ронхопатии зависит от того, почему она развилась. Если проблема заключается в гормональных перестройках, врачи назначают соответствующую терапию. При искривлении носовой перегородки рекомендуется сделать операцию.

Женщины после 30 лет могут начать храпеть из-за лишнего веса. В таком случае им необходимо начинать борьбу с жировыми отложениями с помощью гимнастики и коррекции питания.

В домашних условиях победить ронхопатию вполне реально, если она не является симптомом патологии. В ситуации, когда народные средства не помогают, нужно обращаться к лору.

Читайте также:  Пластика носа: ринопластика и септопластика носовой перегородки, в чем отличия, и можно ли их совместить?

Лечение храпа у женщин: терапевтические методы

Современная медицина владеет эффективными методами лечения ронхопати у женщин всех возрастов. Храп, вызванный заболеваниями органов дыхания, помогают устранить препараты, обладающие способностью расширять дыхательные пути и устранять в них воспалительные процессы. Такие препараты выпускаются в форме аэрозолей и спреев. Они действуют быстро и мягко. Существуют и специальные приёмы лечения ронхопатии:

  1. Капа. Убрать сильный ночной храп помогает специальное устройство, которое фиксирует челюсть. Благодаря чему вибрации, обычно вызывающие храп, не возникают.
  2. Специальный пластырь. Его назначают женщинам с искривлённой носовой перегородкой.
  3. Браслет с электрошокером. Он препятствует тому, чтобы женщина принимала позу, в которой начинает храпеть.
  4. Лазерная терапия. Её назначают пациентам с такими патологиями, как искривление носовой перегородки, хронические болезни носоглотки, доброкачественные новообразования. Терапия лазером даёт хороший эффект, однако её нельзя назвать доступной всем желающим.

Капа поможет выспаться в течение ночи без храпа

Зачем нужно избавляться от ронхопатии

Храп не считается серьёзной патологией, многие люди, живущие без семьи, не обращают на него никакого внимания. Некоторые просто начинают спать в отдельной комнате от родных, чтобы не мешать им. Существует также стереотип, что храп у женщины после сорока лет является нормой. Однако на самом деле у этого неприятного симптома могут быть довольно опасные последствия.

Храп препятствует нормальному дыханию. Человек, который храпит во сне, просыпается уставшим и разбитым. Из-за нехватки кислорода он не высыпается. У него накапливается усталость, истощается нервная система. Если человек спит с перерывами дыхания, у него ухудшается память, рассеивается внимание.

Опасным последствием храпа может быть апноэ – кратковременная остановка дыхания. Она может длиться от 15 секунд до нескольких минут. Затянувшееся апноэ таит в себе опасность задохнуться.

Учёные также выяснили, что храп повышает вероятность наступления инфаркта или инсульта.

Храп не украшает никого. Следует отметить, что вопрос, как не храпеть во сне, волнует женщин ещё и потому, что им хочется сохранить репутацию нежного, хрупкого существа. Поэтому от неприятного симптома нужно стараться избавиться всеми силами. Есть масса способов сделать это быстро и эффективно. Хороший, здоровый сон – залог здоровья, молодости и красоты. За него стоит побороться, и наш сайт надеется, что эта статья поможет в этом всем, кто её прочтёт.

Как избавиться от храпа

Храп — проблема не только для тех, кто вынужден его слушать, вместо того чтобы спать. Он опасен и для самого храпящего.

Нередко храп является предвестником синдрома апноэ сна. Страдать этим недугом может любой человек, но чаще храп встречается у мужчин пожилого возраста, либо у тех, кто имеет избыточную массу тела. При этом чем громче храп, тем он опаснее. На сегодняшний день зарегистрирован максимальный рекорд мощности храпа в 130 децибел, что сопоставимо со звуком ревущего двигателя реактивного самолета. Так что пресловутый «богатырский» храп — это повод не для гордости, а для скорейшего обращения к врачу.

Почему человек храпит?

Во время фазы быстрого сна мышцы в нижнем отделе носоглотки расслабляются, что приводит к возникновению вибраций мягких тканей гортаноглотки — появляется храп. Временами эти ткани могут частично или полностью перекрывать просвет дыхательных путей, из-за чего организм не получает достаточно кислорода, начинает страдать сердечно-сосудистая система.

Храп может возникнуть по ряду причин. К примеру, у людей с патологией носовой полости он особенно громкий, поскольку им в основном приходится дышать через рот. Чаще других храпят те, кто привык спать на спине. В этом случае сила тяжести воздействует на мягкие ткани, которые в результате перемещаются вниз и преграждают доступ кислорода. Аналогичный негативный эффект проявляется под воздействием снотворных препаратов и алкоголя. Хроническая усталость и недосып ухудшают ситуацию.

Наиболее частые причины храпа:

вирусные заболевания горла или носа;

заболевания щитовидной железы;

Детский храп

Врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев рассказал, что для детей храп и задержки дыхания могут нести очень серьезный вред.

«Если у ребенка во сне происходит остановка дыхания, то он недополучает кислород и, следовательно, его организм не развивается. Куда кислород больше всего тратится? На мышцы и на мозг. Утром ребенок проснется беспокойным, аппетит у него будет отсутствовать и так далее», — разъяснил медик.

Самой частой причиной появления храпа у детей и подростков является развитие различных глотопатологий. В их числе увеличение аденоидов или миндалин, аномалии строения верхних дыхательных путей.

Также другими распространенными факторами детского храпа считаются:

сезонный или круглогодичный аллергический ринит;

течение таких болезней, как ОРВИ, грипп, тонзиллит и синусит, приводящее к сужению просвета дыхательных путей, что может усилиться из-за проявлений инфекционной аллергии;

искривление носовой перегородки в результате травмы;

Детский храп нельзя оставлять без внимания, иначе он может негативно повлиять на физическое и психическое развитие ребенка.

Читайте также:  Осложнения ангины на сердце, почки и суставы

Симптомы у детей, которые нельзя игнорировать:

эпизоды остановки дыхания, постоянное сопение, приступы удушья;

ночные пробуждения, вызванные затрудненным дыханием;

потливость, беспокойство или необычная поза во сне;

ранее несвойственные трудности при пробуждении утром.

Если упустить данные сигналы, то впоследствии они приведут к появлению у ребенка вялости и головной боли при пробуждении, боли в горле и гнусавости в голосе, сонливости в течение дня, а также к нарушению концентрации внимания, ухудшению памяти, появлению поведенческих расстройств и раздражительности, что сулит проблемы с успеваемостью в учебных заведениях.

Храп у взрослых

У мужчин самая распространенная причина храпа — это лишний вес, поскольку в этом случае жировая прослойка возникает также в части верхних дыхательных путей, провоцируя их сужение. Женщины в среднем храпят в восемь-десять раз реже, чем представители сильного пола, но с началом менопаузы, из-за изменения гормонального фона, и у них может возникать храп.

При этом в число патологий, вызывающих храп, можно добавить аномалии строения тканей ротовой полости, к примеру, удлинение мягкого неба, удлинение и утолщение небного язычка, увеличение заднего отдела языка или его западение. У взрослых храп также может быть вызван нарушением носового дыхания, возникающим при деформация носовой перегородки, аллергическом рините, синусите и аденоидах либо возникать во время увеличения миндалин при инфекционных заболеваниях или тонзиллите.

Почему храп опасен

Основная опасность храпа заключается в том, что он напрямую связан с проблемой остановки дыхания во сне и может быть вызван синдромом обструктивного апноэ сна. Этот синдром на сегодняшний день является одним из главных механизмов развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, нарушение сердечного ритма.

Основные симптомы синдрома обструктивного апноэ:

дыхание во сне сопровождается специфическим громким звуком, при этом наблюдается всхрапывание — периодическая остановка дыхания и его внезапное возобновление;

днем человек постоянно пребывает в различной степени сонливости;

появляется одышка и приступы удушья, сопровождаемые заложенностью носа;

возникает изжога и потливость головы в ночные часы;

частые ночные пробуждения, мочеиспускание более двух раз за ночь;

утром и ближе к ночи повышается артериальное давление, появляются головные боли и чувство разбитости;

нарушается эмоциональный фон — возникает раздражительность, апатия, подавленность.

Все эти сигналы укажут на необходимость посещения ЛОР-врача, кардиолога, невролога и сомнолога. Однако, если храп длится недолго и не сопровождается остановками дыхания, не приводит к нарушению самой структуры сна, значит, причин для беспокойства нет.

Диагностика храпа

Для того чтобы объективно определить наличие апноэ, необходимо провести исследование сна — респираторную полиграфию. В 95% случаев это исследование проводится в домашних условиях, поскольку для получения точных данных необходимо, чтобы человек все время находился в состоянии максимально естественного для него сна. Пациент получает аппарат, который запрограммирован на обычное время отхода ко сну. Ему показывают, как им пользоваться, и дома перед сном храпун должен подключиться к этому аппарату. Прибор регистрирует дыхательные движения грудной клетки, живота, концентрацию кислорода в крови, пульс, дыхание, позу во время сна, шум от храпа и другие показатели. Если сложить все эти параметры, то получим общую картину — полноценную информацию о ночном сне.

Зачастую организм мужчин и женщин, которые подвержены апноэ, страдает от многочисленных дыхательных пауз. В то же время данные диагностики ясно показывают реальную ситуацию. Иногда пациенты бывают очень удивлены и не могут поверить, что во время сна их дыхание останавливалось 400, 500 или даже 600 раз. Это объясняется тем, что такие паузы возможны только в фазе глубокого сна, которую люди не помнят.

Методы лечения храпа

Чаще всего основной причиной появления храпа являются различные патологии лор-органов, поэтому пациенту необходимо получить консультацию не только сомнолога, но и отоларинголога. На основе заключений обоих врачей вырабатывается стратегия лечения, и в некоторых случаях может быть назначено даже оперативное вмешательство.

Хирургия

Аденоидные разрастания и провисание мягкого неба устраняются путем хирургического вмешательства. По словам кандидата медицинских наук Александра Мельника, операции, устраняющие храп, достаточно щадящие, проходят под общей анестезией и безболезненны для пациентов. Медик добавил, что операция длится от 30 до 60 минут, реабилитация занимает две-три недели, но в стационаре больные находятся до четырех дней.

Операция в государственной больнице при помощи скальпеля не сильно ударит по вашему кошельку, чего не скажешь о лазерной хирургии частных клиник. Смысл хирургии мягкого неба сводится к образованию термических ожогов или надрезов на нем. При последующем заживлении объем тканей несколько сокращается, что и сулит исчезновение храпа. Согласно статистике, в 80% случаев операция дает положительный результат. При этом если причин храпа несколько, эффективность устранения оперативным путем может быть значительно снижена.

Читайте также:  Ксилен капли в нос (спрей) - инструкция по применению

Однако период восстановления после операции будет длительным и тяжелым, могут возникнуть осложнения после вмешательства. Самые неприятные ощущения, связанные с послеоперационным периодом, — боль в горле. В течение всего периода реабилитации пациенты должны соблюдать режим щадящей физической активности, диету, исключающую твердую или раздражающую пищу. Соблюдение этих правил позволит быстро восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.

Таблетки

Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели. Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого неба.

Средств действительно много, некоторые из них продаются в аптеке без рецепта. Однако нужно понимать, что постоянное употребление препаратов приведет к привыканию и эффект сойдет на нет. Не забываем и о том, что ваш карман не будет в восторге от регулярных покупок.

СИПАП-терапия

Врач и телеведущий Александр Мясников подчеркнул, что ситуация, при которой человек во время сна умолкает примерно на 10-20 секунд, а затем резко всхрапывает, наиболее опасна. Он пояснил, что в такие моменты мягкое небо перекрывает дыхательные пути и человеку не хватает воздуха. Такое проявление храпа — настоящая болезнь, которая может стать причиной диабета, ожирения, артериальной гипертонии и импотенции, сообщил эксперт.

Мясников отметил, что при лечении такого храпа используют аппарат СИПАП, который занимается искусственной вентиляцией легких в моменты перекрытия дыхательных путей мягкими тканями. Он представляет из себя специальную маску, подключенную к устройству, которую нужно надевать во время сна.

Аппарат предусматривает дыхание под положительным давлением, благодаря чему удается восстановить и расширить просвет дыхательных путей. Это терапия считается «золотым стандартом» для лечения храпа и остановок дыхания, так как она близка к 100% результату и помогает решить сопутствующие проблемы с артериальным давлением и нарушением ритма сердца.

Как избавиться от храпа во сне

Автор: Р.В. Бузунов

Меня зовут Роман Бузунов, я один из ведущих российских экспертов в вопросах храпа и апноэ. Уже 23 года я руковожу крупнейшим в стране Центром медицины сна. Через мой Центр прошло больше пациентов с храпом, чем через какую-либо клинику страны – мы успешно помогли более чем 11 000 человек, из них около 1200 пришли к нам после неудачных (порой неоднократных) попыток устранить храп.

Как правило, в статьях по типу: «Как избавиться от храпа» просто перечисляются методы, которые можно использовать для решения этой проблемы. Я тоже могу их перечислить. Все, которые существуют. Поможет ли вам это? Скорее всего, нет. Вы навскидку попробуете один-два, но они не подействуют, потому что вы будете использовать их без учета причин вашей проблемы.

В этой статье я расскажу вам не просто о методах избавления. Вы узнаете о правильных и последовательных действиях, которые точно и окончательно вернут вам тихий здоровый сон.

Шаг 1. Обратитесь к сомнологу

Возможно, вы ожидали другой рекомендации, например: «Купите в аптеке такое-то средство, используйте на ночь, и все пройдет через неделю». Или: «Вот вам номер медицинского центра. Запишитесь, вам в тот же день сделают операцию, без крови и без боли. На следующую ночь храпеть уже не будете».

Увы, нет. Избавиться от храпа за один сеанс НЕВОЗМОЖНО.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то даже от родинки не станете избавляться в первой попавшейся клинике. Вы тщательно выберете доктора и медицинский центр, запишетесь к дерматологу, он осмотрит вас, при необходимости назначит обследование. И вы охотно пойдете к врачу, чтобы убедится, что это просто родинка, а не опухоль кожи. После этого вам ее удалят.

С храпом тоже требуется такой подход! У него более десятка причин. Для каждой причины нужен свой метод ее устранения. Кроме того, у одного человека могут быть сразу несколько причин. У любого нарушения бывает разная степень тяжести, от этого тоже зависит лечение.

Определить причину и тяжесть храпа невозможно без сомнолога. Зато, придя к «правильному» врачу, вы сможете быть уверены: на этот раз храп точно исчезнет. Насовсем.

На консультации сомнолог установит предварительную причину нарушения и предположительный диагноз, выберет метод диагностики.

Шаг 2. Пройдите диагностику

Для определения причин и тяжести храпа рекомендуется полисомнография. Процедура проводится во время сна. Она может быть выполнена в сомнологической лаборатории (центре), а может на дому у пациента.

Медсестра устанавливает на теле пациента ряд датчиков, которые на протяжении сна фиксируют разные физиологические параметры. Система записывает работу мозга, «следит» за движениями глаз, тонусом мышц, мониторирует дыхание и сердцебиение. Утром датчики снимаются, персонал расшифровывает полученные данные и составляет заключение. В нем отражены структура, длительность сна, наличие любых нарушений, их форма и степень тяжести.

Читайте также:  Лечение ангины при беременности

По результатам полисомнографии врач «видит», сколько, в какое время ночи, при каком положении тела храпел человек. Сомнолог понимает, были ли у пациента остановки дыхания во сне, которые встречаются у трети храпящих и говорят об опасном заболевании – синдроме обструктивного апноэ сна. Он определяет, есть ли у человека сопутствующие расстройства: например, синдром беспокойных ног, который часто сопровождает храп и обструктивное апноэ.

После полисомнографии на повторной консультации врач составляет для каждого пациента индивидуальные рекомендации по лечению.

Шаг 3. Пройдите лечение у сомнолога, чтобы быстро избавиться от храпа

Методы избавления от проблемы зависят от сочетания тяжести заболевания и причин. Одному человеку надо просто немного похудеть. Другому приходится сделать операцию. Третий вынужден проводить СИПАП-терапию – длительное аппаратное лечение, которое избавляет от храпа и остановок дыхания во сне.

Ниже в таблице перечислены основные причины храпа и соответствующие им методы лечения.

Причина
Метод лечения

Если у пациента не просто храп, а синдром обструктивного апноэ сна (болезнь остановок дыхания во сне), то при этом заболевании чаще всего рекомендуют СИПАП-терапию. Она с первой же ночи устраняет храп и остановки дыхания, хотя и применяется длительное время.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как вам лучше и быстрее всего избавиться от храпа во сне. Для записи на прием, введите свои данные в форму ниже, администратор перезвонит вам до конца рабочего дня.

Если вы хотите самостоятельно записаться на прием к доктору, все контакты указаны здесь.

Приём сомнолога в Москве:

Уважаемые коллеги! Рад сообщить, что возобновляется проведение очных мастер-классов по обучению методам диагностики и лечения синдрома обструктивного апноэ сна. Ниже приведена информация о мастер-классах компаний «Медоксима» и «Спиро Медикал». Можете выбрать подходящее для себя обучение в зависимости от того, на какое диагностическое или лечебное оборудование вы ориентированы. Обращаем Ваше внимание, что количество мест на каждый […]

Уважаемые коллеги! Приглашаем Вас на дистанционный цикл тематического усовершенствования врачей «Диагностика и лечение нарушений сна»

Храп у женщин: как избавиться, лечение женского храпа народными средствами и консервативными методами, причины сильного храпа

Свободное дыхание

У вас плохо дышит нос, искривлена носовая перегородка? Храпите по ночам? Все это лечится! В этом месяце на ринопластику и септопластику .

Консультация ЛОРа со скидкой 20%!

Замучил хронический гайморит? Страдаете от постоянного насморка? Уже потеряли всякую надежду вздохнуть свободно? Воспалительные процессы в окол.

Для жителей районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский

В этом месяце жителям районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский» предоставляется скидка 5% на ВСЕ мед.

Скидки для друзей из социальных сетей!

Эта акция – для наших друзей в Фейсбуке, Твиттере, ВКонтакте, Ютуб, Яндекс.Дзене и Инстаграм! Если вы являетесь другом или подписчиком страницы.

Второе мнение

Не уверены в правильности поставленного вам диагноза? Прочь сомнения! Приходите в «МедикСити» и бесплатно проконсультируйтесь у н.

Балашова Юлия Вячеславовна

Варнель Ольга Леонидовна

Высшая квалификационная категория, заведующая отделением оториноларингологии

Капустина Анна Александровна

Пономарева Лариса Викторовна

Высшая квалификационная категория

Пышный Дмитрий Владимирович

Высшая квалификационная категория, кандидат медицинских наук

Рамазанова Гюнай Альнияз-кызы

Кандидат медицинских наук

“MediaMetrics”, радиостанция, программа “ЛОР-заболевания с доктором Рамазановой” (сентябрь 2019г.)

“Доктор И”, ТВ-программа, ТВЦ (сентябрь 2018г.)

“MediaMetrics”, радиостанция, программа “Онлайн приём” (май 2018г.)

“Men’s Health”, медицинский блог (апрель 2015г.)

“Здоровье”, журнал (февраль 2011г.)

Храп, не являясь самостоятельным заболеванием, служит, однако, сигналом о наличии у человека какой-либо патологии (чаще всего ЛОР-органов). По своей природе храп – это звуковой феномен, возникающий при дыхании во время сна вследствие вибрации мягких структур носоглотки или гортани. Возникновение храпа возможно в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей.

Следует помнить, что храп не так безобиден, как многие думают. Помимо того, что он доставляет неудобство окружающим, храп может представлять серьезную угрозу для здоровья и жизнедеятельности самого храпящего. Если Вы уже задумались, как избавиться от храпа, то приглашаем Вас в Многопрофильную клинику «МедикСити» в Москве. У нас проводится полноценное обследование и лечение храпа.

Консультация отоларинголога в МедикСити

Консультация отоларинголога в МедикСити

Консультация отоларинголога в МедикСити

Когда следует обратиться к врачу при лечении храпа

Консультация ЛОР-врача необходима, если Вы отмечаете у себя следующие признаки:

  • повышенное артериальное давление по утрам;
  • сонливое состояние днем;
  • частые пробуждения в ночное время;
  • ощущение нехватки воздуха во время сна;
  • дискомфорт и боль в области сердца, нарушение сердечного ритма ночью;
  • синдром хронической усталости и др.
Читайте также:  Чем лечить ангину у ребенка

Причины храпа

Причины, приводящие к развитию храпа, многообразны. Условно их можно разделить на анатомические нарушения, следствием которых является сужение дыхательных путей, и функциональные нарушения, приводящие к изменению тонуса мышц глотки.

Анатомическими причинами храпа могут быть увеличенные миндалины, искривленная носовая перегородка, полипы в носу, избыточная масса тела и др.

Функциональные нарушения возникают при дефиците сна и усталости, приеме алкоголя, снотворных препаратов, курении, снижение функции щитовидной железы и воздействии многих других факторов. Поэтому пациентам с жалобами на храп зачастую требуется консультация узких специалистов – кардиолога, эндокринолога, терапевта.

Храп у мужчин

По подсчетам ученых, мужчины в среднем храпят в 2 раза чаще, чем женщины. Мужчины могут храпеть по разным причинам, но основными могут быть следующие:

  • своеобразие строения дыхательных органов (узкие верхние дыхательные пути, длинный язычок);
  • искривление носовой перегородки;
  • алкоголь, курение, которые способствуют ослаблению мышц шеи, сужению дыхательных путей и провоцируют храп;
  • стресс, общее ослабление тонуса организма;
  • появление аденоидов;
  • нарушение прикуса;
  • возрастные изменения, которые приводят к ослаблению мышц шеи, и, конечно же, к храпу;
  • избыточный вес, жировая ткань вокруг шеи, что блокирует нормальный поток воздуха, проходящего через шею.

Храп у женщин

Причины храпа у женщин, такие же, как и причины храпа у мужчин. Проблема западающего язычка является одной из основных причин храпа, как мужского, так и женского. Из чисто женских причин храпа можно назвать период менопаузы, когда понижается количество эстрогенов.

Чем опасен храп

У некоторых одним из неприятных последствий хронического храпа является сонливость, вялость и усталость в дневное время. Храп может повлиять на саму структуру сна: сон прерывается, фрагментируется, человеческий мозг и организм в целом не отдыхают, накапливается усталость. А нарушение сна, как известно, может привести к нервным расстройствам.

Одно из самых серьезных последствий храпа – обструктивное ночное апноэ (кратковременная остановка дыхания) во сне. Это заболевание опасно прекращением легочной вентиляции и снижением уровня кислорода в крови, что нередко становится причиной ночных инсультов, инфарктов, внезапной смерти во сне и др.

Также храп является фактором риска артериальной гипертонии, нарушения ритма сердца, сердечной недостаточности и других грозных заболеваний.

Храп может возникнуть не только у взрослого, но и у ребенка. Как правило, это свидетельствует о наличии у ребенка аденоидов, увеличенных миндалин, хронического ринита, искривленной носовой перегородки.

Отсутствие своевременного лечения храпа (а точнее, вызвавшего его основного заболевания) у ребенка может привести к ночному апноэ, ночному энурезу, снижению активности, успеваемости в школе, эмоциональной подавленности. В некоторых случаях у ребенка может возникнуть даже задержка в росте. Дело в том, что из-за нарушений сна в детском организме не вырабатывается в необходимом количестве соматотропный гормон (а его выработка происходит как раз в ночное время), который «отвечает» за рост.

Как избавиться от храпа

При лечении храпа очень важны профилактические меры. Например, специалисты рекомендуют следующие правила:

  • спите только на боку;
  • используйте для сна специальную ортопедическую подушку;
  • выполняйте специальные упражнения (например, высуньте язык до подбородка и смыкайте-размыкайте челюсти);
  • насвистывайте мелодии как можно чаще;
  • похудейте, если имеется лишний вес;
  • исправьте проблемы с носовым дыханием;
  • избавьтесь от вредных привычек;
  • перестаньте употреблять снотворные лекарства;
  • приобретите специальные средства от храпа в виде таблеток, спреев, капель и пластырей для носа.

Лечение храпа в «МедикСити»

Учитывая такое многообразие причин, подход к диагностике и лечению храпа в нашей клинике строго индивидуальный. Ведь кому-то, чтобы перестать храпеть, нужно лишь похудеть на 5-10 кг, а кому-то поможет только оперативное лечение. Мы знаем, как избавиться от храпа! Для каждого пациента мы разрабатываем для каждого пациента необходимый план лечебных мероприятий, который позволяет в кратчайшие сроки и с максимальной эффективностью решить проблему храпа. В лечении патологии носа и глотки при храпе мы рады предложить самые современные и безопасные методы коррекции анатомических структур, подходящие именно Вам.

Храп у женщин: причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

  • Основные причины появления храпа
  • Какие состояния провоцируют возникновение недуга?
  • Чем опасен храп?
  • Храп у женщин — лечение
  • Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Читайте также:  Комок в горле: причины и лечение

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

  • Заболевания:
    • Нарушения функционирования эндокринной системы
    • Неправильная работа гипофиза
    • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
    • Появление полипов в носу
    • Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
    • Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
  • Патологии строения дыхательных путей:
    • Деформация носовой перегородки
    • Врожденная узость носовых ходов или глотки
    • Слишком длинный нёбный язычок
    • Нарушение строения челюсти, прикуса
    • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

  • Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
  • Чрезмерно курят табачные изделия
  • Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
  • Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
  • Сахарный диабет и другие заболевания
  • Аллергические реакции
  • Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

  • Регулярный недосып и хроническая усталость
  • Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
  • Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
  • Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
  • Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
  • СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
  • При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

  • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
  • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: